¿Cuales son las contraposturas creadas por Estevez Griego?
Purna Yoga Integral de Swami Maitreyananda, es el método único en el Mundo que trabaja con siete sistemas de contra posturas que son absolutamente diferentes entre si.
Contrapostura ( def.) : postura que genera los efectos contrarios a la postura anterior.
7 sistemas de contra postura
Esquelética / Osea:
Busca los efectos contrarios desde lo esqueletico. Se divide en dos:
1- Contrapostura esqueletica: involucra solo la columna vertebral.
2- Contrapostura osea : involucra la columna vertebral y las articulaciones.
De la contrapostura esqueletica deriva una regla: por cada postura de flexion hacia atras ( retroflexion) tengo que dar dos posturas de flexion hacia adelante.
Orgánica:
Busca los efectos contrarios desde los organos. En esta contrapostura solo miramos el tronco. Hay que tener en cuenta que, algunas posturas, no tienen solamente una contrapostura que genere el efecto contrario. Por lo cual para lograrlo debemos dar dos contraposturas. Por ejemplo: postura: cobra; contraposturas: carpa y osito.
Muscular:
Busca los efectos contrarios desde lo muscular.Si en una postura ciertos musculos se estiran por lo tanto, la cadena contraria se contrae.
Energética
Para trabajar a nivel energetico detecto cuales son las partes del cuerpo que se contraen para mantener la postura, ya que ahi es donde va a estar la energia.
Con la contrapostura llevamos la energia de:
Abajo hacia Arriba
Adelante hacia atras
Por lo tanto:
* De las piernas a los brazos
* Del abdomen a los omoplatos ( dorsales)
*Del pecho a las lumbares
* De la cara a los gluteos
*De los pies a las manos
Circulatoria
Busca los efectos contrarios desde lo circulatorio. Para esto vemos a que altura queda la cabeza on relacion al corazon.
Chakras
Espiritual
Genero contrapostura en pecho y agrego posturas de: manos, brazos y cara ( no necesariamente todo)