YOGA SUTRAS
de Maitreyananda
YOGA SUTRAS de MaitreyanandaSUSTHITI YOGA - Wellness Yoga
Libro I
1. El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y
de éste con su Entorno y el Universo.
2. El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano
que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.
3. El Self o Sí Mismo del Ser Humano debe integrar armónicamente la Mente, el
Cuerpo y el Espítiru mediante el Yoga.
4. Sin Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce
Insatisfacción o Dukha. El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del
Individuo.
5. El Sufrimiento es Espiritual, el Dolor es Físico y la Confusión es Mental.
6. La Angustia es sólo el Espíritu que se revela contra la Mente por la
imposición de ésta última sobre lo que se debe hacer en los Actos de la Vida.
7. La Angustia es una gran Maestra, le dice a tu Mente que estás forzando a tu
verdadero Ser.
8. La Confusión es un estado mental en que no existe claridad, y que lleva al
Sufrimiento Espiritual.
9. Lo engañoso es creer que la Verdad es lo mismo que la Realidad.
10. La Verdad es sólo la forma en que una Mente Humana interpreta la
Realidad.
11. Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.
12. El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin
adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos.
13. Si al mirar la Realidad, no la juzgas, es ahí cuando la aprendes.
14. Si al mirar la Realidad tal cual es, y no piensas: me gusta o disgusta, es
buena o mala, es justa o injusta.
15. El resultado es la Compresión de la Realidad tal cual es, sin imponer tus
Deseos.
16. Esto es el Desapego de tus Deseos.
17. La Concentración es Observar un objeto o algo sin prestar atención al resto
del Universo.
18. Hay un estado Wellness mental que se llama Armonía, cuando disfrutas de
tu Entorno.
19. Este estado favorece la Felicidad que es solamente Espiritual y se obtiene
cuando te sientes Pleno.
20. La Felicidad es el estado ideal del Yogui, pero es Sentimental y nunca
Mental.
21. Cuanto más elimines los Pensamientos y Sentimientos negativos, más Feliz
serás.
22. El resultado que obtienen los Yoguis por practicar las Técnicas del Yoga es
siempre el Bienestar.
23. No Creas en nada que te digan o enseñen, pon todo a prueba, Aprende a
Saber y nunca a Creer. Quién Cree no Sabe y quién Sabe no Cree.
24. Ningún libro sagrado es mejor que la práctica de las Técnicas de Yoga para
lograr el Bienestar.
25. Tú eres el Universo y el Universo está en ti.
26. Sólo en un Entorno favorable se puede encontrar la Armonía y la Felicidad.
27. El lugar apropiado es el mejor espacio para aplicar las Técnicas.
28. El Sonido, la Música y las Vibraciones positivas elevan tu Espíritu.
29. La Introspección es ir hasta lo más profundo de tu Ser por medio de la
Mente, aislándote del exterior.
30. La Contemplación es Concentrase en algo y que ese algo venga hacia ti sin
querer ir hacia él.
31. Si retienes la Respiración tu Atención aumenta.
32. Deja de pensar cuando medites y tu Espíritu te mostrará lo que Sientes.
33. Sé Compasivo con todos los seres porque vives gracias a todos ellos.
34. Si dominas la Respiración dominas tu Mente.
35. Si meditas tu Mente descansa.
36. Si dejas pasar las imágenes que llegan a tu Mente sin querer atraparlas o
compararlas, ni observarlas, la Meditación comienza.
37. Si no unes dos Imágenes, la Idea no se establece.
38. Si no unes dos Ideas entre sí, el Pensamiento no se
produce.
39. Sin Imágenes ni Pensamientos, la Meditación se establece y la Mente
descansa.
40. La Mente del Yogui se integra así a su Espíritu.
41. El Yogui luego comprende su Espíritu por la expresión de sus Sentimientos.
42. La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar.
43. Cuando estás feliz de estar integrado a la Madre Tierra y al Universo, el
Yoga se produce.
44. Tres cosas tiene el Ser Humano: Deseos mentales, Anhelos espirituales y
Necesidades corporales.
45. Distingue siempre entre la Necesidad que es lo que importa y evita imponer
tus Deseos.
46. Los Deseos son mentales y viven en el Mundo, las Necesidades son físicas
y viven en la Madre Tierra.
47. La Tierra es éste planeta en donde tú vives físicamente, este planeta es tu
Madre.
48. El Mundo es la forma caprichosa que las Mentes humanas dividen la Tierra
en naciones y riquezas.
49. Aquel que vive en la Tierra está en contacto con la Realidad de todas las
cosas.
50. Aquel que vive en el Mundo está en contacto con la Verdad, que no es otra
cosa que la interpretación individual de la Realidad. Las Verdades de los Seres
Humanos son Interpretaciones, en ocasiones caprichosas, de la Realidad.
51. No busques imponer la Verdad sobre la Realidad, porque la Realidad
siempre vence. Sólo apréndela.
Libro II
1. El Ser parece estar separado en las cosas que componen el Universo, pero
esto no es así.
2. Sin embargo, todas las cosas están unidas e integradas entre sí, siendo
interdependientes unas de otras.
3. No existe un Universo, sino muchos. El Multiverso es un conjunto de
Universos que componen el Ser. Su Ley es el constante Cambio de todas las
cosas que son impermanentes.
4. Al cambio de forma de la Materia, los Seres Humanos le llaman Tiempo.
5. Y lo único que tiene tu Self en la Tierra es Tiempo.
6. Si estas en él, aquí y ahora, siempre ganas Tiempo.
7. La Concentración en el aquí y ahora es aquello que te acerca a la Realidad tal
cual es.
8. Tú no eres lo que Piensas mentalmente, eres lo que Sientes espiritualmente.
9. Tu Espíritu está compuesto de tus Emociones, Sentimientos y Anhelos,
parecen lo mismo, pero no son.
10. Las Emociones son una Energía que cambia tu Cuerpo por un período muy
corto de Tiempo y afecta a tu Mente.
11. Meditar es lo que debes hacer para apartar las Emociones negativas del
Self. Por eso recuerda que son las posturas de Yoga las que rompen la Corazas
Corporales y eliminan lascontracturas musculares que albergan la Emoción negativa.
Ellas, las Posturas, son el mecanismo más preciado para el Yogui.
12. Cuanto más cambies las Emociones por medio de las Posturas del Cuerpo,
Tronco, Manos, Pies, Brazos, Piernas y especialmente de Cara, más lograras
dominar tus Emociones.
13. Si no cultivas las Emociones negativas, la Vida es Feliz. Sólo el Capricho y la
Terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen al Sufrimiento. No
impongas tus Deseos a tus Necesidades. No Sientas Ira, Enojo o Envidia contra
el otro, porque siempre se vuelven en tu adentro, contra Ti Mismo.
14. Si no llevas una dieta saludable, el Cuerpo se resiente. Si eres creativo y
tienes Pensamientos positivos, la Mente se activa y es productiva. Si dudas en
todo tendrás Confusión y eso te llevara a ser Infeliz. Si no estás con la gente
positiva o la que amas el Espíritu sufre.
15. Tu dependes de todas las cosas que existen. No estás solo en el Universo.
Aprende a armonizarte con ellas.
16. La Desdicha es para aquel que no comprende la Ley de la Tierra, que es la
Naturaleza.
17. Si vives engañado por la Ilusión de la Verdad y la Mentira que son dos
interpretaciones de la Realidad, acumulas Ignorancia.
18. La Realidad cambia porque su única constante, es el Cambio. Ser
Inteligente corporal, mental y espiritualmente es Adaptarse a la Realidad del
Entorno donde vives. Querer cambiarlo totalmente es un error y se paga con la
pérdida de Tiempo, que es lo único que tienes realmente en la Vida.
19. La Mente tiene seis funciones. Alaya que es la función Subconsciente que
contiene la Memoria y los Instintos de especie y además la Memoria indirecta
de todos los Seres Vivos. Smriti que es el Preconsciente, está compuesto de la
Memoria de tu Vida actual, que contiene Imágenes e Impresiones. Chitta es la
función Inconsciente que está en contacto con tus Sentimientos y se comunica
con lo Espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo Corporal en forma
inmediata. El Manas es la función de la mente Conciente que hace prestar
atención a una parte de la Realidad. El Buddhi es la función mental Intelectual,
Racional o Discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara Imágenes,
Impresiones, construye Ideas, Pensamientos, Planes y Proyectos mentales,
interpretando así la Realidad y produciendo Verdades. El Ahamkara es la
función mental yoística, tiene dentro suyo muchísimos Yoes o Egos. Y luego
está el Self que siente que es todas estas funciones.
20. El Self o Sí Mismo debe ser el Observador de la existencia, si meditas
detienes el Tiempo y puedes observas las seis funciones de la Mente.
21. La Mente crea un Mundo que se separa de la Tierra, y las teorías sólo la
interpretan. Sólo la Experiencia da Sabiduría.
22. El Conocimiento y la Teoría son experiencias de otras personas, pero ambas
son sólo una guía para aquel que quiere seguir el camino. Pero sólo tú lo
transitas. Sobre el Conocimiento que te enseñan debes practicar, porque sólo
tu Experiencia te dará Sabiduría. La Sabiduría es superior al Conocimiento.
23. Quién sabe esto es uno con la Realidad. Quién sólo conoce, por el
contrario, vive en el Mundo, apartado de la Tierra, por eso vive exclusivamente
en su Verdad. Pero las Verdades de los Seres Humanos cambian siempre según
el Tiempo, porque carecen de Realidad.
24. Quien cultiva la Verdad quiere imponérsela a los demás y por esto se vuelve
fanático, cree que su interpretación de la Realidad y del Universo es la única
valida.
25. Su Self se asocia a uno de sus Egos y cree que ese mismo Ego es Él Mismo.
26. Si utilizas la Reflexión puedes eliminar tu Ignorancia y tus falsos Egos.
27. Tú no tienes dentro de ti una sola personalidad, sino muchas. Cada día
eliges cual vas a utilizar.
28. Tienes un Ego de felicidad, otro de infelicidad, uno de alegría y otro de
tristeza, uno de padre o madre, de amigo y enemigo, de jefe, de empleado, de
tu profesión, de tu vocación, es que todos los Egos que tienen los demás tú
también los tienes. Diariamente tu puedes elegir el Ego con el que te vistes
ante los ojos de los demás. Tú puedes ejecutar el rol que quieras en la
Sociedad. El Ego no se debe destruir, sino simplemente no apegarse a uno solo
y poder cambiarlo cuando sea necesario. No hay un Ego hay miles.
29. Para practicar del Wellness Yoga sus pasos son: 1. Caminar diariamente
para equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas;
4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños de
inmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicar
el sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Práctica
de la atención; 14. Concentración; 15. Contemplación; 16. Meditación; 17.
Estado de Plenitud o Bienestar.
30. Aprende a estar con seres que cultivan Sentimientos positivos. No ejecutes
la violencia contra otros seres, ayuda a estar en Armonía con ellos.
31. Ejercitar la Tolerancia y el Respeto hacia los demás Seres es un estado de
Sabiduría.
32. La purificación interna y externa y fundamentalmente el Contentamiento,
es la base del Yoga.
33. Cuando te levantas con un Sentimiento de Gratitud a la Vida, eso es Yoga.
34. Las obstrucciones al Yoga son los Sentimientos, Emociones y Pensamientos
negativos hacia los demás.
35. Si respetas a los vegetales sabrás que no dañándolos respiras mejor,
porque Tú eres ellos.
36. Si te vistes con tus Egos verdaderos serás Feliz y encontrarás tu Vocación
que difiere de tu Profesión.
37. No intentes cambiar a los demás, sólo acéptalos como son o de lo contrario
recházalos y vete a otro lugar.
38. Cultivar el Amor es importante, porque es una energía que te magnetiza
hacia un Ser o cosa.
39. Si aprendes a Amar, aprendes a Dar, y Dar sin exigir significa Amar.
40. Si exiges de otro, no Amas, sólo Quieres. Y Querer a una persona no es
Amarla, es buscar adueñarse de ella.
41. Si Amas a tus hijos deberás ayudarlos a ser libres y no depender de ti. Así
es con todas las cosas.
42. Del Contentamiento viene la superlativa Felicidad.
43. La Mortificación y el Sufrimiento no tienen ninguna Virtud. Son producto de
la Ignorancia.
44. Si tienes un vaso lleno por la mitad recuerda que no está la mitad vacío,
sino por el contrario está la mitad lleno y entonces conténtate porque tienes
algo, que es mejor que nada.
45. Deja por un momento tu posición social y tus títulos y aprende a ser Tú
mismo.
46. Para la práctica del Yoga, debes conocer las principales Asanas o Posturas
de Yoga. Éstas son en realidad muy pocas, pero tienen millones de variantes.
Cada Asana tiene diez padavis o Posiciones de tronco, brazos, manos, pies,
cara, cuello. Existen Asanas de cuerpo entero y parciales de tronco, brazos,
manos, pies, cara, cuello. Cada una de ellas tiene a su vez 10 Posiciones y 108
Subposiciones. Esto conduce a millones de variantes posturales. Todas las
Postura Humanas ya han sido inventadas y todas tienen un nombre.
47. El Yogui sabe que el Asana, no es igual al Padavi, la primera se basa en la
figura humana y la segunda en su rango articular. Cada Asana se puede hacer
en alineación o sin alineación, en lateral, en doble lateral, en rotación (torsión) o
en contorsión (rotación-torsión más lateral). Pueden ser simétricas o
asimétricas. El Asana nunca está mal hecha, sino que sirve o no sirve a un
objetivo particular.
48. Las Respiraciones son nueve: Pectoral, Toráxica, Dorsal, Abdominal,
Diafragmática, Lumbar, Clavicular, Completa y Profunda. Existen nueveBandhas o llaves: Genital, Anal, Abdominal, Ombligo, Estómago, Garganta,
Boca, Fosa Nasal derecha y Fosa Nasa izquierda.
49. Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es el Yoga de los
tiempos de las Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en la
Respiración. Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te
sobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía.
50. Pero recuerda que el Yoga es ante todo una Actitud. Puedes hacer
cualquier cosa estando en Yoga. Todo depende de tu Actitud. Si integras tu
Espíritu, Mente y Cuerpo siempre estás en Yoga.
51. Si no Crees en Dios, si Piensas que Dios es Todo, si Crees que Dios existe
es algo que no importa. El Yoga es la integración con el Todo y tú puedes
ponerle el nombre que quieras.
52. El Yoga utiliza las Técnicas para que todo Ser Humano se Sienta mejor sin
importar sus creencias, por eso debe estar apartado totalmente de las
religiones y filosofías dogmáticas.
53. El Bienestar se logra Cuidando y Armonizando nuestra Inteligencia corporal,
mental y espiritual.
54. La Inteligencia Espiritual se divide en Inteligencia emocional, Inteligencia
sentimental e Inteligencia afectiva.
55. La Inteligencia Sentimental es apartarse de los Sentimientos negativos que
tenemos, dejándolos morir. La Inteligencia Emocional es seleccionar las
mejores Emociones y entrenarnos para eliminar las negativas. La Inteligencia
Afectiva es la capacidad de Adaptación ante todo, cómo nos afectan los
Sentimientos de los demás, porque ellos no sienten como nosotros queremos
que Sientan. Si alguien no Siente como tú quieres, déjalo sentir lo que le plazca
y simplemente márchate de su entorno.
Libro III
1. Si por 12 segundos puedes mantener la Mente sobre algún objeto particular,
eso es Concentración.
2. Si puedes mantener la Mente sin Pensamientos ni Imágenes por 15 minutos
eso es Meditación.
3. Cuando no ves mentalmente Formas, ni Imágenes, por media hora, esto es
un Samadhi.
4. Cuando practicas los tres realizas un Samyama.
5. Pero el objetivo de nuestro Yoga no es el Samadhi sino la Felicidad.
6. Cuando uno no puede estar Feliz debe intentar estar Tranquilo. Estos
Estados se complementan por ser contrarios.
7. La Armonía es un tercer estado que produce el Yoga en el cual uno no está
Tranquilo ni Feliz, pero sí está Armonizado con todas las cosas en un estado de
indiferencia.
8. La Felicidad se logra cuando uno Sabe para qué y por qué está en la Vida. El
Sentido de la Vida.
9. Si uno no se guía en Satisfacer a los demás, puede ocuparse a estar
Contento.
10. Si uno tiene una Emoción negativa por conductas de otros, Caminar ayuda a
eliminar el sobrante de Energía negativa en nuestro cuerpo, para eso debemos
controlar nuestra Mente que genera las Imágenes negativas una y otra vez.
11. Si practicas Asanas diferentes todos los días las tensiones musculares que
albergan aquella Energía llamada Emoción, desaparecen y la Emoción se
elimina.
12. Sin tensión muscular no hay Emoción.
13. Practicamos Asanas corporales y de cara para cambiar Emociones y
superar las Emociones negativas.
14. Si cultivas esta Práctica tu vida cambia.
15. La sucesión de Cambios es la causa de la múltiple Evolución de todas las
cosas y tú mismo.
16. Si aquietas tu Mente surge tu Espíritu y si lo aprendes siempre Sabes qué
hacer.
17. Si dominas la Energía de tu cuerpo gastando la Energía cuando te sobra y
atesorándola cuando te falta siempre serás Saludable.
18. Si no te preocupas del pasado vivirás siempre el presente y el futuro será
mejor.
19. Aquello que tú eras el año pasado ya no existe, todo lo que sabías ha
cambiado, incluso tu forma de ser.
20. Toda persona que conozcas a los 7 años es totalmente diferente, sus
componentes corporales, mentales y espirituales son diferentes. El Self se cree
permanente, pero la permanencia no existe.
21. Cada día camina, cada día has un baño de inmersión, cada día toma un
masaje, cada día has posturas, has ejercicios, cultiva el sauna, cada día
practica diferentes técnicas de respiración, cada día reflexiona, concéntrate,
has contemplación, medita y presta atención al ahora y relájate. Observa tus
Sentimientos sin reprimirlos y descubre tu Ser mismo.
22. La mejor forma de Espiritualidad es el Arte, practica todas las Artes
posibles sin límites.
23. El Yogui verdadero es un artista, el Yoga es el Arte de Saber vivir.
24. Al practicar todas las Artes puedes equivocarte, incluso ser muy torpe en la
ejecución de determinado Arte, pero el aprendizaje de realizar un Arte sin
importar la opinión de los demás, es siempre una verdadera liberación del
Espíritu.
25. Un Yogui sabe que el Arte es espiritualmente más puro y más elevado que
la Religión, porque no tiene dogma.
26. La Religión lejos de ser espiritual es Mental con sus reglas y dogmas. El
Yogui se aparta del fanatismo.
27. El Yoga más genuino no es un Darshana, es anterior y posterior al
hinduismo, no es el Yoga Darshana, no es hindú, ni budista, jainista, cristiano,
judio, sikh, musulmán, shivaita, vaishnava, no es panteístas, deista o ateísta, es
sólo Yoga. No debe ser religioso.
28. Apártate de los dogmas y encontrarás la sabiduría.
29. Todo el Universo es Energía, toda la materia es energía, tu mismo eres
energía cambiando de forma constantemente.
30. El practicar las diferentes Posturas de tronco, piernas, brazos, cara, cuello,
manos y pies, te permitirá desbloquear la Energía.
31. Si la Energía corporal está bloqueada por un golpe o un corte, tendrás dolor
porque la Energía no fluye.
32. Si la Energía espiritual es bloqueada tendrás Sufrimiento, deja tus
Sentimientos ser libres.
33. Recuerda que cada centro energético tiene una Necesidad contraria a otro
centro energético.
34. Que la función de un órgano está en oposición a otro órgano.
35. Que los Deseos de la Mente son en ocasiones opuestos a las Necesidades
de varios órganos.
36. Armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu Cuerpo con tu Mente eso es
Yoga.
37. Cuando armonices tu Cuerpo con tu Mente, podrás armonizar tu Espíritu.
38. El Yogui tiene por práctica sus Técnicas y éstas le son trasmitidas por su
Maestro.
39. El Yogui es adiestrado por su Maestro, sin Maestro no se pueden aprender
las Técnicas.
40. Por miles de años, las Técnicas de Yoga se trasmiten de Maestro a
Discípulos en todas las culturas.
41. Muchos hablan del Maestro interior, pero es falso. Es imaginación e ilusión
es una forma de autoengañarse, para afirmar que sabes lo que nunca
aprendiste.
42. Todo lo que conoces y todo lo que sabes es obra de los demás, que te han
enseñado a vivir. Son tus mayores y tus Maestros los que te han enseñado todo
lo que sabes.
43. Practica la caminata diaria, los Vyayamas o ejercicios físicos, la respiración,
la relajación, el baño de inmersión, el sauna, caminar al aire libre, la atención en
el aquí y ahora, la reflexión, la concentración, contemplación, meditación y el
bienestar continuo. Cumple días de ayuno cada tanto, de ingesta de líquidos
cada tanto, de jugos de frutos y de vegetales para limpiar tu cuerpo.
44. Los ejercicios en el agua son necesarios para todos.
45. Comienza a cantar, bailar y pintar, cuida las plantas y disfruta las cosas
simples de la vida.
46. El Cuerpo es el templo de tu Espíritu, cuídalo.
47. La Salud corporal y mental es importante, pero si no eres Feliz estás
enfermo espiritualmente.
48. La Infelicidad es la más cruel de las enfermedades. Y el Capricho es la base
de sus cimientos.
49. Así como los errores y equívocos son los ladrillos del edificio de tu
Conocimiento y el templo de tu sabiduría.
50. Equivocarse no está mal, lo que está mal es no aceptarlo.
51. El Yogui debe estar en la sociedad, pero cada tanto debe apartarse para
retirarse a Contemplar y Reflexionar sobre su vida social.
52. El Yogui cuando vive del Yoga es un profesional y debe conducir a alumnos
al Bienestar.
53. La Práctica del Wellness Yoga es una camino al Bienestar.
54. Todas las Técnicas del Yoga se pueden adaptar para seguir el camino al
Bienestar.
55. Quien disfruta de la Práctica, está ya en el Yoga.
56. Y el Yoga es la integración de los tres planos de Ser Humano: la Mente,
Cuerpo y el Espíritu. Y estos tres con el Self y el Universo, el Todo. Con
nuestro entorno, y eso es Bienestar.
Libro IV
1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.
2. No nació en un solo país, ni en una sola cultura.
3. El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que
aportaron cada uno por separado una Técnica. Es el resultado de diferentes
pueblos que lo adaptaron a diversas culturas, el Yoga es un producto de toda la
Humanidad.
4. El Yoga universal como ciencia y arte de la vida, no puede ser Dharshanahindú. Lo religioso debe apartarse del Yoga.
5. El fin del Yoga no puede ni debe ser el Samadhi, sino que debe ser el Bodhi.
El Bodhi conduce al Wellness espiritual, que se logra cuando te despiertas
espiritualmente de tu propia Ignorancia por medio de cualquier Técnica.
6. En tu Chitta o función inconsciente están las motivaciones de tu vida, debes
buscar el Sentido de tu Vida.
7. Sólo puedes hacer lo que estás preparado para ejecutar. Debes descubrir
cuál es tu don.
8. Si logras adaptarte a tu aquí y ahora, estás realizando el Yoga
constantemente.
9. Los Deseos se producen en forma consecutiva, si los dominas y les das su
Tiempo puedes adiestrarlos.
10. Que aprendan a estar detrás de las Necesidades y no delante de ellas.
11. Las Posturas de cara son las más importantes, porque cambian las
Emociones.
12. Si te ejercitas en cambiar desde las Posturas de cuerpo y cara tu
musculatura corporal, las Emociones cambian.
13. Sí las cambias con las Posturas y Ejercicios constantemente cada día,
podrás eliminar cada una de las Emociones negativas.
14. El enemigo espiritual es el Sentimiento negativo.
15. Entrena para eliminar los Sentimientos negativos, no cultivándolos.
16. Las cosas no dependen de la percepción de la Mente y sus Verdades, sino
de la reacción de las acciones.
17. Cambia como ejercicio de ego, ponte el yo del amigo, del padre, del hijo, de
profesor, del alumno, del jefe y del empleado y de todos cuanto puedas para
saber que no eres ninguno de todos tus egos.
18. Tienes ego o yoes que no conoces, debes conocerte a ti mismo, hay
muchos yoes que puedes usar o pueden surgir.
19. Si te entrenas en cambiarlos cada día podrás eliminar los egos negativos o
demasiados ficticios.
20. Si entiendes que el Amor es irracional, que la Amistad es irracional, no te
preocupará buscarle sentido.
21. Los Sentimientos son todo lo contrario a la Razón.
22. Y el Ser Humano es Sentimental y Emocional.
23. No dejes de hacer algo por la duda, es mejor equivocarse y corregir, que
perder las oportunidades.
24. Si aprendes la Inteligencia afectiva, aprenderás a entender los Sentimientos
de los demás.
25. Ellos Sienten diferente a ti y debes intentar hablar el idioma Sentimental de
ellos, para entenderlos.
26. Cuando Sientas confusión, debes Meditar.
27. Cuando surgen las Impresiones o Imágenes debes dejarlas ir, sin pensarlas.
28. En total quietud al descansar la Mente, la Mente inconsciente te traerá la
solución a tus dudas.
29. Yoga es integrarte a ti mismo, en tus tres planos por eso ese es el camino
del Bienestar.
30. Del Bienestar viene la cesación de Pesares y Sufrimientos.
31. Si eres Feliz, o si estás en Armonía contigo mismo, estas en Yoga.
32. El Yoga es un estado de Plenitud que lleva al Bienestar.
33. El Bienestar se logra sólo por el Wellness Yoga.
34. La teoría es importante, pero más importante es la práctica, el
entrenamiento diario es la clave, pero lo realmente importante, más que la
teoría y la práctica, es el resultado que es el Bienestar. Debes centrarte
siempre en el resultado.
Plano Espiritual: es el Plano Emocional, Sentimental y Afectivo del Ser
Humano. Este concepto no se debe confundir con Religiosidad o
Misticismo.Ataraxia: Equilibrio emocionalSamadhi: Estado de plenitud existencial
YOGA SUTRAS de MAITREYANANDA
SUSTHITI YOGA SUTRAS
WELLNESS YOGA SUTRAS
Es un libro de 196 aforismos que establece las bases del Yoga Contemporáneo,
y que actualiza al Yoga a su época actual, como una disciplina totalmenteindependiente del hinduismo y del yoga religioso de Patanjali. Haciéndola
totalmente universal, laica, saludable y profesional. Patanjali tomo el yoga del
budismo, vedismo, brahmanismo, jainismo, tantra y sankya para independizarlo
como un darshana propio del Hinduismo, basado en los Vedas. Maitreyanandaquitó al Yoga del Hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas
las religiones, países y culturas. El yoga que conocemos hoy en día no tiene
nada que ver con el Yoga antiguo, ni clásico, ni tradicional, fue creado a
principios de los años 1900 agregándole posturas y ejercicios que son
provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de
Europa y América. Este libro simplemente nos regala la oportunidad de tener un
yoga totalmente independiente de la religión y el hinduismo, que se ha
convertido ahora sÍ en una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisicaespiritual.Dharmachari Maitreyananda
Libro I
1. El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu del Ser Humano, y
de éste con su Entorno y el Universo.
2. El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano
que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.
3. El Self o Sí Mismo del Ser Humano debe integrar armónicamente la Mente, el
Cuerpo y el Espítiru mediante el Yoga.
4. Sin Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y eso produce
Insatisfacción o Dukha. El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del
Individuo.
5. El Sufrimiento es Espiritual, el Dolor es Físico y la Confusión es Mental.
6. La Angustia es sólo el Espíritu que se revela contra la Mente por la
imposición de ésta última sobre lo que se debe hacer en los Actos de la Vida.
7. La Angustia es una gran Maestra, le dice a tu Mente que estás forzando a tu
verdadero Ser.
8. La Confusión es un estado mental en que no existe claridad, y que lleva al
Sufrimiento Espiritual.
9. Lo engañoso es creer que la Verdad es lo mismo que la Realidad.
10. La Verdad es sólo la forma en que una Mente Humana interpreta la
Realidad.
11. Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.
12. El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin
adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos.
13. Si al mirar la Realidad, no la juzgas, es ahí cuando la aprendes.
14. Si al mirar la Realidad tal cual es, y no piensas: me gusta o disgusta, es
buena o mala, es justa o injusta.
15. El resultado es la Compresión de la Realidad tal cual es, sin imponer tus
Deseos.
16. Esto es el Desapego de tus Deseos.
17. La Concentración es Observar un objeto o algo sin prestar atención al resto
del Universo.
18. Hay un estado Wellness mental que se llama Armonía, cuando disfrutas de
tu Entorno.
19. Este estado favorece la Felicidad que es solamente Espiritual y se obtiene
cuando te sientes Pleno.
20. La Felicidad es el estado ideal del Yogui, pero es Sentimental y nunca
Mental.
21. Cuanto más elimines los Pensamientos y Sentimientos negativos, más Feliz
serás.
22. El resultado que obtienen los Yoguis por practicar las Técnicas del Yoga es
siempre el Bienestar.
23. No Creas en nada que te digan o enseñen, pon todo a prueba, Aprende a
Saber y nunca a Creer. Quién Cree no Sabe y quién Sabe no Cree.
24. Ningún libro sagrado es mejor que la práctica de las Técnicas de Yoga para
lograr el Bienestar.
25. Tú eres el Universo y el Universo está en ti.
26. Sólo en un Entorno favorable se puede encontrar la Armonía y la Felicidad.
27. El lugar apropiado es el mejor espacio para aplicar las Técnicas.
28. El Sonido, la Música y las Vibraciones positivas elevan tu Espíritu.
29. La Introspección es ir hasta lo más profundo de tu Ser por medio de la
Mente, aislándote del exterior.
30. La Contemplación es Concentrase en algo y que ese algo venga hacia ti sin
querer ir hacia él.
31. Si retienes la Respiración tu Atención aumenta.
32. Deja de pensar cuando medites y tu Espíritu te mostrará lo que Sientes.
33. Sé Compasivo con todos los seres porque vives gracias a todos ellos.
34. Si dominas la Respiración dominas tu Mente.
35. Si meditas tu Mente descansa.
36. Si dejas pasar las imágenes que llegan a tu Mente sin querer atraparlas o
compararlas, ni observarlas, la Meditación comienza.
37. Si no unes dos Imágenes, la Idea no se establece.
38. Si no unes dos Ideas entre sí, el Pensamiento no se
39. Sin Imágenes ni Pensamientos, la Meditación se establece y la Mente
descansa.
40. La Mente del Yogui se integra así a su Espíritu.
41. El Yogui luego comprende su Espíritu por la expresión de sus Sentimientos.
42. La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar.
43. Cuando estás feliz de estar integrado a la Madre Tierra y al Universo, el
Yoga se produce.
44. Tres cosas tiene el Ser Humano: Deseos mentales, Anhelos espirituales y
Necesidades corporales.
45. Distingue siempre entre la Necesidad que es lo que importa y evita imponer
tus Deseos.
46. Los Deseos son mentales y viven en el Mundo, las Necesidades son físicas
y viven en la Madre Tierra.
47. La Tierra es éste planeta en donde tú vives físicamente, este planeta es tu
Madre.
48. El Mundo es la forma caprichosa que las Mentes humanas dividen la Tierra
en naciones y riquezas.
49. Aquel que vive en la Tierra está en contacto con la Realidad de todas las
cosas.
50. Aquel que vive en el Mundo está en contacto con la Verdad, que no es otra
cosa que la interpretación individual de la Realidad. Las Verdades de los Seres
Humanos son Interpretaciones, en ocasiones caprichosas, de la Realidad.
51. No busques imponer la Verdad sobre la Realidad, porque la Realidad
siempre vence. Sólo apréndela.
Libro II
1. El Ser parece estar separado en las cosas que componen el Universo, pero
esto no es así.
2. Sin embargo, todas las cosas están unidas e integradas entre sí, siendo
interdependientes unas de otras.
3. No existe un Universo, sino muchos. El Multiverso es un conjunto de
Universos que componen el Ser. Su Ley es el constante Cambio de todas las
cosas que son impermanentes.
4. Al cambio de forma de la Materia, los Seres Humanos le llaman Tiempo.
5. Y lo único que tiene tu Self en la Tierra es Tiempo.
6. Si estas en él, aquí y ahora, siempre ganas Tiempo.
7. La Concentración en el aquí y ahora es aquello que te acerca a la Realidad tal
cual es.
8. Tú no eres lo que Piensas mentalmente, eres lo que Sientes espiritualmente.
9. Tu Espíritu está compuesto de tus Emociones, Sentimientos y Anhelos,
parecen lo mismo, pero no son.
10. Las Emociones son una Energía que cambia tu Cuerpo por un período muy
corto de Tiempo y afecta a tu Mente.
11. Meditar es lo que debes hacer para apartar las Emociones negativas del
Self. Por eso recuerda que son las posturas de Yoga las que rompen la Corazas
Tronco, Manos, Pies, Brazos, Piernas y especialmente de Cara, más lograras
dominar tus Emociones.
13. Si no cultivas las Emociones negativas, la Vida es Feliz. Sólo el Capricho y la
Terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen al Sufrimiento. No
impongas tus Deseos a tus Necesidades. No Sientas Ira, Enojo o Envidia contra
el otro, porque siempre se vuelven en tu adentro, contra Ti Mismo.
14. Si no llevas una dieta saludable, el Cuerpo se resiente. Si eres creativo y
tienes Pensamientos positivos, la Mente se activa y es productiva. Si dudas en
todo tendrás Confusión y eso te llevara a ser Infeliz. Si no estás con la gente
positiva o la que amas el Espíritu sufre.
15. Tu dependes de todas las cosas que existen. No estás solo en el Universo.
Aprende a armonizarte con ellas.
16. La Desdicha es para aquel que no comprende la Ley de la Tierra, que es la
Naturaleza.
17. Si vives engañado por la Ilusión de la Verdad y la Mentira que son dos
interpretaciones de la Realidad, acumulas Ignorancia.
18. La Realidad cambia porque su única constante, es el Cambio. Ser
Inteligente corporal, mental y espiritualmente es Adaptarse a la Realidad del
Entorno donde vives. Querer cambiarlo totalmente es un error y se paga con la
pérdida de Tiempo, que es lo único que tienes realmente en la Vida.
19. La Mente tiene seis funciones. Alaya que es la función Subconsciente que
contiene la Memoria y los Instintos de especie y además la Memoria indirecta
de todos los Seres Vivos. Smriti que es el Preconsciente, está compuesto de la
Memoria de tu Vida actual, que contiene Imágenes e Impresiones. Chitta es la
función Inconsciente que está en contacto con tus Sentimientos y se comunica
con lo Espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo Corporal en forma
inmediata. El Manas es la función de la mente Conciente que hace prestar
atención a una parte de la Realidad. El Buddhi es la función mental Intelectual,
Racional o Discernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara Imágenes,
Impresiones, construye Ideas, Pensamientos, Planes y Proyectos mentales,
interpretando así la Realidad y produciendo Verdades. El Ahamkara es la
función mental yoística, tiene dentro suyo muchísimos Yoes o Egos. Y luego
está el Self que siente que es todas estas funciones.
20. El Self o Sí Mismo debe ser el Observador de la existencia, si meditas
detienes el Tiempo y puedes observas las seis funciones de la Mente.
21. La Mente crea un Mundo que se separa de la Tierra, y las teorías sólo la
interpretan. Sólo la Experiencia da Sabiduría.
22. El Conocimiento y la Teoría son experiencias de otras personas, pero ambas
son sólo una guía para aquel que quiere seguir el camino. Pero sólo tú lo
transitas. Sobre el Conocimiento que te enseñan debes practicar, porque sólo
tu Experiencia te dará Sabiduría. La Sabiduría es superior al Conocimiento.
23. Quién sabe esto es uno con la Realidad. Quién sólo conoce, por el
contrario, vive en el Mundo, apartado de la Tierra, por eso vive exclusivamente
en su Verdad. Pero las Verdades de los Seres Humanos cambian siempre según
el Tiempo, porque carecen de Realidad.
24. Quien cultiva la Verdad quiere imponérsela a los demás y por esto se vuelve
fanático, cree que su interpretación de la Realidad y del Universo es la única
valida.
25. Su Self se asocia a uno de sus Egos y cree que ese mismo Ego es Él Mismo.
26. Si utilizas la Reflexión puedes eliminar tu Ignorancia y tus falsos Egos.
27. Tú no tienes dentro de ti una sola personalidad, sino muchas. Cada día
eliges cual vas a utilizar.
28. Tienes un Ego de felicidad, otro de infelicidad, uno de alegría y otro de
tristeza, uno de padre o madre, de amigo y enemigo, de jefe, de empleado, de
tu profesión, de tu vocación, es que todos los Egos que tienen los demás tú
también los tienes. Diariamente tu puedes elegir el Ego con el que te vistes
ante los ojos de los demás. Tú puedes ejecutar el rol que quieras en la
Sociedad. El Ego no se debe destruir, sino simplemente no apegarse a uno solo
y poder cambiarlo cuando sea necesario. No hay un Ego hay miles.
29. Para practicar del Wellness Yoga sus pasos son: 1. Caminar diariamente
para equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas;
4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños de
inmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicar
el sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Práctica
de la atención; 14. Concentración; 15. Contemplación; 16. Meditación; 17.
Estado de Plenitud o Bienestar.
30. Aprende a estar con seres que cultivan Sentimientos positivos. No ejecutes
la violencia contra otros seres, ayuda a estar en Armonía con ellos.
31. Ejercitar la Tolerancia y el Respeto hacia los demás Seres es un estado de
Sabiduría.
32. La purificación interna y externa y fundamentalmente el Contentamiento,
es la base del Yoga.
33. Cuando te levantas con un Sentimiento de Gratitud a la Vida, eso es Yoga.
34. Las obstrucciones al Yoga son los Sentimientos, Emociones y Pensamientos
negativos hacia los demás.
35. Si respetas a los vegetales sabrás que no dañándolos respiras mejor,
porque Tú eres ellos.
36. Si te vistes con tus Egos verdaderos serás Feliz y encontrarás tu Vocación
que difiere de tu Profesión.
37. No intentes cambiar a los demás, sólo acéptalos como son o de lo contrario
38. Cultivar el Amor es importante, porque es una energía que te magnetiza
hacia un Ser o cosa.
39. Si aprendes a Amar, aprendes a Dar, y Dar sin exigir significa Amar.
40. Si exiges de otro, no Amas, sólo Quieres. Y Querer a una persona no es
Amarla, es buscar adueñarse de ella.
41. Si Amas a tus hijos deberás ayudarlos a ser libres y no depender de ti. Así
es con todas las cosas.
42. Del Contentamiento viene la superlativa Felicidad.
43. La Mortificación y el Sufrimiento no tienen ninguna Virtud. Son producto de
la Ignorancia.
44. Si tienes un vaso lleno por la mitad recuerda que no está la mitad vacío,
sino por el contrario está la mitad lleno y entonces conténtate porque tienes
algo, que es mejor que nada.
45. Deja por un momento tu posición social y tus títulos y aprende a ser Tú
mismo.
46. Para la práctica del Yoga, debes conocer las principales Asanas o Posturas
de Yoga. Éstas son en realidad muy pocas, pero tienen millones de variantes.
Cada Asana tiene diez padavis o Posiciones de tronco, brazos, manos, pies,
cara, cuello. Existen Asanas de cuerpo entero y parciales de tronco, brazos,
manos, pies, cara, cuello. Cada una de ellas tiene a su vez 10 Posiciones y 108
Subposiciones. Esto conduce a millones de variantes posturales. Todas las
Postura Humanas ya han sido inventadas y todas tienen un nombre.
47. El Yogui sabe que el Asana, no es igual al Padavi, la primera se basa en la
figura humana y la segunda en su rango articular. Cada Asana se puede hacer
en alineación o sin alineación, en lateral, en doble lateral, en rotación (torsión) o
en contorsión (rotación-torsión más lateral). Pueden ser simétricas o
asimétricas. El Asana nunca está mal hecha, sino que sirve o no sirve a un
objetivo particular.
48. Las Respiraciones son nueve: Pectoral, Toráxica, Dorsal, Abdominal,
Diafragmática, Lumbar, Clavicular, Completa y Profunda. Existen nueveBandhas o llaves: Genital, Anal, Abdominal, Ombligo, Estómago, Garganta,
Boca, Fosa Nasal derecha y Fosa Nasa izquierda.
49. Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es el Yoga de los
tiempos de las Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en la
Respiración. Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te
sobra. Busca el Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía.
50. Pero recuerda que el Yoga es ante todo una Actitud. Puedes hacer
cualquier cosa estando en Yoga. Todo depende de tu Actitud. Si integras tu
Espíritu, Mente y Cuerpo siempre estás en Yoga.
51. Si no Crees en Dios, si Piensas que Dios es Todo, si Crees que Dios existe
es algo que no importa. El Yoga es la integración con el Todo y tú puedes
ponerle el nombre que quieras.
52. El Yoga utiliza las Técnicas para que todo Ser Humano se Sienta mejor sin
importar sus creencias, por eso debe estar apartado totalmente de las
religiones y filosofías dogmáticas.
53. El Bienestar se logra Cuidando y Armonizando nuestra Inteligencia corporal,
mental y espiritual.
54. La Inteligencia Espiritual se divide en Inteligencia emocional, Inteligencia
sentimental e Inteligencia afectiva.
55. La Inteligencia Sentimental es apartarse de los Sentimientos negativos que
tenemos, dejándolos morir. La Inteligencia Emocional es seleccionar las
mejores Emociones y entrenarnos para eliminar las negativas. La Inteligencia
Afectiva es la capacidad de Adaptación ante todo, cómo nos afectan los
Sentimientos de los demás, porque ellos no sienten como nosotros queremos
que Sientan. Si alguien no Siente como tú quieres, déjalo sentir lo que le plazca
y simplemente márchate de su entorno.
Libro III
1. Si por 12 segundos puedes mantener la Mente sobre algún objeto particular,
eso es Concentración.
2. Si puedes mantener la Mente sin Pensamientos ni Imágenes por 15 minutos
eso es Meditación.
3. Cuando no ves mentalmente Formas, ni Imágenes, por media hora, esto es
un Samadhi.
4. Cuando practicas los tres realizas un Samyama.
5. Pero el objetivo de nuestro Yoga no es el Samadhi sino la Felicidad.
6. Cuando uno no puede estar Feliz debe intentar estar Tranquilo. Estos
Estados se complementan por ser contrarios.
7. La Armonía es un tercer estado que produce el Yoga en el cual uno no está
Tranquilo ni Feliz, pero sí está Armonizado con todas las cosas en un estado de
indiferencia.
8. La Felicidad se logra cuando uno Sabe para qué y por qué está en la Vida. El
9. Si uno no se guía en Satisfacer a los demás, puede ocuparse a estar
Contento.
10. Si uno tiene una Emoción negativa por conductas de otros, Caminar ayuda a
eliminar el sobrante de Energía negativa en nuestro cuerpo, para eso debemos
controlar nuestra Mente que genera las Imágenes negativas una y otra vez.
11. Si practicas Asanas diferentes todos los días las tensiones musculares que
albergan aquella Energía llamada Emoción, desaparecen y la Emoción se
elimina.
12. Sin tensión muscular no hay Emoción.
13. Practicamos Asanas corporales y de cara para cambiar Emociones y
superar las Emociones negativas.
14. Si cultivas esta Práctica tu vida cambia.
15. La sucesión de Cambios es la causa de la múltiple Evolución de todas las
cosas y tú mismo.
16. Si aquietas tu Mente surge tu Espíritu y si lo aprendes siempre Sabes qué
hacer.
17. Si dominas la Energía de tu cuerpo gastando la Energía cuando te sobra y
atesorándola cuando te falta siempre serás Saludable.
18. Si no te preocupas del pasado vivirás siempre el presente y el futuro será
mejor.
19. Aquello que tú eras el año pasado ya no existe, todo lo que sabías ha
cambiado, incluso tu forma de ser.
20. Toda persona que conozcas a los 7 años es totalmente diferente, sus
componentes corporales, mentales y espirituales son diferentes. El Self se cree
permanente, pero la permanencia no existe.
21. Cada día camina, cada día has un baño de inmersión, cada día toma un
masaje, cada día has posturas, has ejercicios, cultiva el sauna, cada día
practica diferentes técnicas de respiración, cada día reflexiona, concéntrate,
has contemplación, medita y presta atención al ahora y relájate. Observa tus
Sentimientos sin reprimirlos y descubre tu Ser mismo.
22. La mejor forma de Espiritualidad es el Arte, practica todas las Artes
posibles sin límites.
23. El Yogui verdadero es un artista, el Yoga es el Arte de Saber vivir.
24. Al practicar todas las Artes puedes equivocarte, incluso ser muy torpe en la
ejecución de determinado Arte, pero el aprendizaje de realizar un Arte sin
importar la opinión de los demás, es siempre una verdadera liberación del
Espíritu.
25. Un Yogui sabe que el Arte es espiritualmente más puro y más elevado que
la Religión, porque no tiene dogma.
26. La Religión lejos de ser espiritual es Mental con sus reglas y dogmas. El
Yogui se aparta del fanatismo.
27. El Yoga más genuino no es un Darshana, es anterior y posterior al
hinduismo, no es el Yoga Darshana, no es hindú, ni budista, jainista, cristiano,
judio, sikh, musulmán, shivaita, vaishnava, no es panteístas, deista o ateísta, es
sólo Yoga. No debe ser religioso.
28. Apártate de los dogmas y encontrarás la sabiduría.
29. Todo el Universo es Energía, toda la materia es energía, tu mismo eres
energía cambiando de forma constantemente.
30. El practicar las diferentes Posturas de tronco, piernas, brazos, cara, cuello,
manos y pies, te permitirá desbloquear la Energía.
31. Si la Energía corporal está bloqueada por un golpe o un corte, tendrás dolor
porque la Energía no fluye.
32. Si la Energía espiritual es bloqueada tendrás Sufrimiento, deja tus
Sentimientos ser libres.
33. Recuerda que cada centro energético tiene una Necesidad contraria a otro
centro energético.
34. Que la función de un órgano está en oposición a otro órgano.
35. Que los Deseos de la Mente son en ocasiones opuestos a las Necesidades
de varios órganos.
36. Armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu Cuerpo con tu Mente eso es
Yoga.
37. Cuando armonices tu Cuerpo con tu Mente, podrás armonizar tu Espíritu.
38. El Yogui tiene por práctica sus Técnicas y éstas le son trasmitidas por su
Maestro.
39. El Yogui es adiestrado por su Maestro, sin Maestro no se pueden aprender
las Técnicas.
40. Por miles de años, las Técnicas de Yoga se trasmiten de Maestro a
Discípulos en todas las culturas.
41. Muchos hablan del Maestro interior, pero es falso. Es imaginación e ilusión
es una forma de autoengañarse, para afirmar que sabes lo que nunca
aprendiste.
42. Todo lo que conoces y todo lo que sabes es obra de los demás, que te han
enseñado a vivir. Son tus mayores y tus Maestros los que te han enseñado todo
lo que sabes.
43. Practica la caminata diaria, los Vyayamas o ejercicios físicos, la respiración,
la relajación, el baño de inmersión, el sauna, caminar al aire libre, la atención en
el aquí y ahora, la reflexión, la concentración, contemplación, meditación y el
bienestar continuo. Cumple días de ayuno cada tanto, de ingesta de líquidos
cada tanto, de jugos de frutos y de vegetales para limpiar tu cuerpo.
44. Los ejercicios en el agua son necesarios para todos.
45. Comienza a cantar, bailar y pintar, cuida las plantas y disfruta las cosas
simples de la vida.
46. El Cuerpo es el templo de tu Espíritu, cuídalo.
47. La Salud corporal y mental es importante, pero si no eres Feliz estás
enfermo espiritualmente.
48. La Infelicidad es la más cruel de las enfermedades. Y el Capricho es la base
de sus cimientos.
49. Así como los errores y equívocos son los ladrillos del edificio de tu
Conocimiento y el templo de tu sabiduría.
50. Equivocarse no está mal, lo que está mal es no aceptarlo.
51. El Yogui debe estar en la sociedad, pero cada tanto debe apartarse para
retirarse a Contemplar y Reflexionar sobre su vida social.
52. El Yogui cuando vive del Yoga es un profesional y debe conducir a alumnos
53. La Práctica del Wellness Yoga es una camino al Bienestar.
54. Todas las Técnicas del Yoga se pueden adaptar para seguir el camino al
Bienestar.
55. Quien disfruta de la Práctica, está ya en el Yoga.
56. Y el Yoga es la integración de los tres planos de Ser Humano: la Mente,
Cuerpo y el Espíritu. Y estos tres con el Self y el Universo, el Todo. Con
nuestro entorno, y eso es Bienestar.
Libro IV
1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.
2. No nació en un solo país, ni en una sola cultura.
3. El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que
aportaron cada uno por separado una Técnica. Es el resultado de diferentes
pueblos que lo adaptaron a diversas culturas, el Yoga es un producto de toda la
Humanidad.
4. El Yoga universal como ciencia y arte de la vida, no puede ser Dharshanahindú. Lo religioso debe apartarse del Yoga.
5. El fin del Yoga no puede ni debe ser el Samadhi, sino que debe ser el Bodhi.
El Bodhi conduce al Wellness espiritual, que se logra cuando te despiertas
espiritualmente de tu propia Ignorancia por medio de cualquier Técnica.
6. En tu Chitta o función inconsciente están las motivaciones de tu vida, debes
buscar el Sentido de tu Vida.
7. Sólo puedes hacer lo que estás preparado para ejecutar. Debes descubrir
cuál es tu don.
8. Si logras adaptarte a tu aquí y ahora, estás realizando el Yoga
constantemente.
9. Los Deseos se producen en forma consecutiva, si los dominas y les das su
Tiempo puedes adiestrarlos.
10. Que aprendan a estar detrás de las Necesidades y no delante de ellas.
11. Las Posturas de cara son las más importantes, porque cambian las
Emociones.
12. Si te ejercitas en cambiar desde las Posturas de cuerpo y cara tu
musculatura corporal, las Emociones cambian.
13. Sí las cambias con las Posturas y Ejercicios constantemente cada día,
podrás eliminar cada una de las Emociones negativas.
14. El enemigo espiritual es el Sentimiento negativo.
15. Entrena para eliminar los Sentimientos negativos, no cultivándolos.
16. Las cosas no dependen de la percepción de la Mente y sus Verdades, sino
de la reacción de las acciones.
17. Cambia como ejercicio de ego, ponte el yo del amigo, del padre, del hijo, de
profesor, del alumno, del jefe y del empleado y de todos cuanto puedas para
saber que no eres ninguno de todos tus egos.
18. Tienes ego o yoes que no conoces, debes conocerte a ti mismo, hay
muchos yoes que puedes usar o pueden surgir.
19. Si te entrenas en cambiarlos cada día podrás eliminar los egos negativos o
demasiados ficticios.
20. Si entiendes que el Amor es irracional, que la Amistad es irracional, no te
preocupará buscarle sentido.
21. Los Sentimientos son todo lo contrario a la Razón.
22. Y el Ser Humano es Sentimental y Emocional.
23. No dejes de hacer algo por la duda, es mejor equivocarse y corregir, que
perder las oportunidades.
24. Si aprendes la Inteligencia afectiva, aprenderás a entender los Sentimientos
de los demás.
25. Ellos Sienten diferente a ti y debes intentar hablar el idioma Sentimental de
ellos, para entenderlos.
26. Cuando Sientas confusión, debes Meditar.
27. Cuando surgen las Impresiones o Imágenes debes dejarlas ir, sin pensarlas.
28. En total quietud al descansar la Mente, la Mente inconsciente te traerá la
solución a tus dudas.
29. Yoga es integrarte a ti mismo, en tus tres planos por eso ese es el camino
del Bienestar.
30. Del Bienestar viene la cesación de Pesares y Sufrimientos.
31. Si eres Feliz, o si estás en Armonía contigo mismo, estas en Yoga.
32. El Yoga es un estado de Plenitud que lleva al Bienestar.
33. El Bienestar se logra sólo por el Wellness Yoga.
34. La teoría es importante, pero más importante es la práctica, el
entrenamiento diario es la clave, pero lo realmente importante, más que la
teoría y la práctica, es el resultado que es el Bienestar. Debes centrarte
siempre en el resultado.
Plano Espiritual: es el Plano Emocional, Sentimental y Afectivo del Ser
Humano. Este concepto no se debe confundir con Religiosidad o
Misticismo.Ataraxia: Equilibrio emocionalSamadhi: Estado de plenitud existencial
YOGA SUTRAS de MAITREYANANDA
SUSTHITI YOGA SUTRAS
WELLNESS YOGA SUTRAS
Es un libro de 196 aforismos que establece las bases del Yoga Contemporáneo,
y que actualiza al Yoga a su época actual, como una disciplina totalmenteindependiente del hinduismo y del yoga religioso de Patanjali. Haciéndola
totalmente universal, laica, saludable y profesional. Patanjali tomo el yoga del
budismo, vedismo, brahmanismo, jainismo, tantra y sankya para independizarlo
como un darshana propio del Hinduismo, basado en los Vedas. Maitreyanandaquitó al Yoga del Hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas
las religiones, países y culturas. El yoga que conocemos hoy en día no tiene
nada que ver con el Yoga antiguo, ni clásico, ni tradicional, fue creado a
principios de los años 1900 agregándole posturas y ejercicios que son
provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de
Europa y América. Este libro simplemente nos regala la oportunidad de tener un
yoga totalmente independiente de la religión y el hinduismo, que se ha
convertido ahora sÍ en una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisicaespiritual.Dharmachari Maitreyananda